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Pescado empapelado reducido en grasa

Filete de pescado empapelado acompañado con verduras mixtas.

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Dificultad Fácil
Porciones 6

Ingredientes

  • 6 Piezas Pescado filete de mero
  • 2 Cucharadas *Consomé de pollo en polvo
  • 1/4 Taza Salsa Tipo Inglesa MAGGI®
  • 1/2 Taza Jugo de limón
  • 1 Cucharada Hierbas finas
  • 1/2 Cucharadita Pimienta negra molida
  • 500 Gramos Verduras congeladas

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

238.9 kcal = 1,000kj /por porción

Carbohidratos 20.4 g
Energía 238.9 kcal
Grasas 8 g
Fibra 3.5 g
Proteína 26.4 g
Grasas saturadas 1.3 g
Sodio 1155.6 mg

Consejo nutritional

Las verduras aportan vitaminas hidrosolubles (del complejo B y C) que, a diferencia de las liposolubles (A, D, E, K), se almacenan en el organismo para ser utilizadas en el futuro, las otras se eliminan a través de la orina.

Tip para Pescado empapelado reducido en grasa

Cesion de derechos Nacho U. y Becky T.

Consejo culinario

Puedes acompañar con arroz blanco o de tu preferencia.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

27 7.9g / 27%
32 20.3g / 32%
41 26.4g / 41%
11 238.8g / 11%

Calificación de la receta (2)

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2 calificaciones
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Comentarios (2)

Geraldine
11.08.2021

Buenísimo y fácil de preparar

Denisse
26.02.2021

Me encantó

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