Tostadas de atún y verdura
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Porciones
Porciones
Fácil
195.73
kcal
Ingredientes
- 1 1/2 Taza Verduras congeladas Add
- 3 Latas Atún enlatado en agua escurrido (170 g c/u) Add
- 1/4 Lata Chile chipotle el jugo Add
- 1 Cucharada Jugo de limón Add
- 6 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI® Add
- 3 Cucharadas Mayonesa Add
- 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® Add
- 10 Piezas Tostadas Add
Preparación
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Mezcla el atún con las verduras mixtas previamente descongeladas, la mayonesa, el jugo de la lata del chile chipotle, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el Jugo Sazonador MAGGI® y el jugo de limón.
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Sirve la preparación anterior sobre cada tostada y ofrece.
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Puedes sustituir la mayonesa por Media Crema NESTLÉ®.
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Procura el consumo de atún ya que es uno de los pescados más bajos en calorías.
Tabla Nutrimental
- Calcio (mg) : 28.22
- Total de carbohidratos (g) : 19.08
- Colesterol (mg) : 32.58
- Energía (Kcal) : 195.73
- Grasas totales (g) : 3.82
- Fibras dietarias totales (g) : 2.98
- Hierro (mg) : 2.22
- Proteínas (g) : 20.24
- Sodio (mg) : 1860.04
- Grasas saturadas (g) : 0.82
- Azúcares totales (g) : 2.4
- Grasas, polinsaturadas (g) : 0
- Grasas, monoinsaturadas (g) : 3
Puntuación nutricional de tu comida
80 %
Añade una guarnición/acompañamiento para mejorar tu tiempo de comida
+- 80Mientras más alta sea tu calificación, más balanceada es tu comida
- Vitaminas y Minerales
- Carbohidratos y Fibra
- Proteína
80 %
