Haz tu menú balanceado 50 de 100

Tostadas Sonorenses

Tostadas de vegetales con un poco de queso y una base de frijoles

Evalúa la receta

1 personas ya cocinaron este platillo
Total: 40min

Cocción: 40min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

Ingredientes

10 Piezas Jitomate cocidos
2 Tazas Agua
6 Piezas Chile pasilla sin semillas previamente remojados en agua caliente
7 Cucharadas Manteca de cerdo
1 Taza Ejotes Cotados en tres y cocidos
2 Tazas Zanahorias cortadas en cubos y cocida
2 Tazas Habas verdes en vaina negro molido
20 Piezas Pan melba
1/3 Taza Queso Panela rallado
1 Lata Media Crema NESTLÉ®
1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
1 Cucharadita Cebolla en polvo

Instrucciones

Cocer

Cuece los tomates en el agua hasta que cambien de color. licualos con el agua de la cocción, los chiles, el consomé de pollo en polvo y la cebolla en polvo .En una cacerola calienta 2 cucharadas de manteca y fríe la salsa.
Freír

Fríe los frijoles en la manteca restante y reserva.Cocina por 5 minutos e integra los ejotes con las zanahorias y las papas previamente cocidas. Retira del fuego y reserva.
Untar

Unta en cada tostada un poco de frijoles y agrega una cucharada de salsa con verduras.añade un poco de queso rallado y Media Crema NESTLÉ®. Ofrece.
Consejo culinario

Puedes sustituir el panela por queso de rancho.
Consejo nutricional

Resultado de imagen para beneficios del queso panela
Tiene entre 18 y 26% de grasa solamente, que lo hace una comida sana y no se puede fundir, tiene un alto contenido en calcio y proteínas, también es uno de los quesos frescos más bajos en calorías, lo cual lo convierte en el favorito de los nutriólogos.

Tips

Tip para Tostadas Sonorenses: Puedes sustituir el panela por queso de rancho.

Utensilios

Tarro

Información nutricional: 824kcal = 3,447kj /por porción

0.14 (tbsp) Azúcar añadido

221.26 (mg) Magnesio
823.92 Kcal Energía
330.38 (mg) Calcio
23.66 (g) Proteina
5.37 (mg) Hierro
1,561.89 (mg) Potasio
77.77 (mcg) Folato Alimentario
27.33 (mg) Vitamina C
1,136.49 IU Vitamina A
0.83 IU Vitamina D
1.95 (mg) Vitamina E
77.24 (g) Carbohidratos

23.08 (g) Fibra
955.45 (mg) Sodio
48.53 (g) Grasas
22.26 (g) Grasas saturadas

Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Laura

19.10.2020

1 2 3 4 5

(Sin asunto)

Muy fácil y riquísima