Tinga de zanahoria
  • Total

    14
  • dificultad

    Fácil

Tinga de Zanahoria

Por Emmanuel/ Tatiana

Prepara para la comida de hoy una deliciosa TINGA de ZANAHORIA elaborada con el delicioso sabor de CONSOMATE® y sírvela con unas tostadas.

Utensilios

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    Licuadora

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    Tarro

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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Cocina

Prepara unas tostadas

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 233.1 kcal = 975kj /por porción


Carbohidratos 22.4 g
Energía 233.1 kcal
Grasas 13.8 g
Fibra 5.9 g
Proteína 6.6 g
Grasas saturadas 6.5 g
Sodio 965.3 mg
Azúcares 7.2 g

Consejo nutricional

La zanahoria es una verdura rica en vitamina A, la cual ayuda a mantener la salud visual.

Consejo culinario

Puedes ocupar puré de tomate natural para sustituir el recaudo.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

52 13.8g / 52%
37 22.4g / 37%
11 6.6g / 11%
11 233g / 11%