| Carbohidratos | 39 g |
| Energía | 250.3 kcal |
| Grasas | 8.9 g |
| Fibra | 6.4 g |
| Proteína | 5.4 g |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Sodio | 724 mg |
Total
45dificultad
Fácil
Tostadas de Calabacitas con Rajas
Por Ángeles Medina
Para el menú de esta semana prepara TOSTADAS de CALABACITAS con RAJAS, preparadas con el rico sabor de CONSOMATE® y acompañadas de Media Crema NESTLÉ®.
Utensilios
Sartén
Cuchara de madera
Ingredientes
Porciones: 8
- 1/4 Pieza de cebolla, picada finamente
- 1 Diente de ajo, picado finamente
- 4 Calabacitas, cortadas en cubos
- 5 Jitomates, cortados en cubos
- 3 Piezas de chile poblano, asados, sin piel y cortados en tiras
- 1/2 Taza de agua
- 1/4 Cucharadita de pimienta negra, molida
- 2 Cubos de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, desmoronados
- 1 Rama de epazote, desinfectado
- 1/2 Cucharada de aceite vegetal
- 1 Paquete de Tostadas MISSION® Norteñas (300 g)
- 1 Envase de Media Crema NESTLÉ®, refrigerada (190 g)
¡A cocinar!
- 1.Calienta el aceite, añade la cebolla, el ajo y cocina hasta que cambien de color. Agrega las calabacitas, los jitomates y las rajas de chile; cocina por 8 minutos.
- 2.Vierte el agua, la pimienta, los cubos de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® desmoronados y la rama de epazote; cocina por 15 minutos más.
- 3.Sirve un poco de calabacitas sobre las Tostadas MISSION® Norteñas y acompaña con Media Crema NESTLÉ®; disfruta.
Consejo nutricional
El jitomate aporta antioxidantes.
Consejo culinario
Puedes agregar granos de elote.
TIP
Puedes sustituir el chile poblano por chilaca.
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