Tostadas de Calabacitas con Rajas
  • Total

    45
  • dificultad

    Fácil

Tostadas de Calabacitas con Rajas

Por Ángeles Medina

Para el menú de esta semana prepara TOSTADAS de CALABACITAS con RAJAS, preparadas con el rico sabor de CONSOMATE® y acompañadas de Media Crema NESTLÉ®.

Utensilios

  • Imagem do utensílio Sartén

    Sartén

  • Imagem do utensílio Cuchara de madera

    Cuchara de madera

Ingredientes

Porciones: 8

  • 1/4 Pieza de cebolla, picada finamente
  • 1 Diente de ajo, picado finamente
  • 4 Calabacitas, cortadas en cubos
  • 5 Jitomates, cortados en cubos
  • 3 Piezas de chile poblano, asados, sin piel y cortados en tiras
  • 1/2 Taza de agua
  • 1/4 Cucharadita de pimienta negra, molida
  • 2 Cubos de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, desmoronados
  • 1 Rama de epazote, desinfectado
  • 1/2 Cucharada de aceite vegetal
  • 1 Paquete de Tostadas MISSION® Norteñas (300 g)
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ®, refrigerada (190 g)
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¡A cocinar!

  • 1.Calienta el aceite, añade la cebolla, el ajo y cocina hasta que cambien de color. Agrega las calabacitas, los jitomates y las rajas de chile; cocina por 8 minutos.
  • 2.Vierte el agua, la pimienta, los cubos de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® desmoronados y la rama de epazote; cocina por 15 minutos más.
  • 3.Sirve un poco de calabacitas sobre las Tostadas MISSION® Norteñas y acompaña con Media Crema NESTLÉ®; disfruta.
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Carbohidratos39 g
Energía250.3 kcal
Grasas8.9 g
Fibra6.4 g
Proteína5.4 g
Grasas saturadas1.6 g
Sodio724 mg

Consejo nutricional

El jitomate aporta antioxidantes.

Consejo culinario

Puedes agregar granos de elote.

TIP

Puedes sustituir el chile poblano por chilaca.

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