Bowl de waffles

  • Total

    17

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Bowl de Waffles

Por Ricardo Manzanares

BOWL DE WAFFLES preparado con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® SIRVE FÁCIL SABOR A CHOCO-AVELLANA.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Cazo

    Cazo

  • Imagem do utensílio Espumadera

    Espumadera

Ingredientes

Porciones: 4

  • 8 Waffles calientes y cortados en tiras
  • 1 Taza de Fresas desinfectadas y cortadas en cuartos
  • 2 Plátanos cortados en rodajas
  • 3/4 Taza de Avellanas tostadas y picadas
  • Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil Sabor a Choco-avellana al gusto
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.En un tazón, mezcla las tiras de waffle con las fresas, los plátanos, las avellanas y la Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil Sabor a Choco-avellana.

Sirve

  • 2.Sirve y ofrece.
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Carbohidratos51.1 g
Energía383.4 kcal
Grasas18.1 g
Fibra5.1 g
Proteína8.2 g
Grasas saturadas2.7 g
Sodio221.9 mg
Azúcares29.6 g

Consejo nutricional

El plátano aporta potasio a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes añadir un poco de mango cortado en cubos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 18g / 40%
52 51g / 52%
8 8g / 8%
0 5g / 0%
19 383g / 19%
0 2g / 0%
0 29g / 0%
0 221g / 0%
0.5g / %

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