Quesadillas de sierra ahumada
  • dificultad

    Fácil

Quesadillas de sierra ahumada

Por Mariana Ortega

Empanadas fritas rellenas de pescado sierra ahumada

No incluido en la receta

Utensilios

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Ingredientes

Porciones: 15

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 266.6 kcal = 1,117kj /por porción


Carbohidratos 8.2 g
Energía 266.6 kcal
Grasas 22.1 g
Fibra 1.2 g
Proteína 9.2 g
Grasas saturadas 4.3 g
Sodio 133.1 mg
Azúcares 1.2 g

Consejo nutritional

El camarón es bajo en grasa y en calorías y alto en proteínas, contiene ácidos grasos omega-3 , vitaminas D y B12.

Consejo culinario

Puedes acompañar las quesadillas con Media Crema NESTLÉ®.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

75 22g / 75%
12 8.2g / 12%
13 9.1g / 13%
13 266.5g / 13%