| Carbohidratos | 2.4 g |
| Energía | 60.9 kcal |
| Grasas | 5.3 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Proteína | 0.8 g |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Sodio | 106.4 mg |
-
Total
35 -
dificultad
Fácil -
costo
Quinoa Estilo Tabulé
Ingredientes
Porciones: 4
- 3 Cucharadas de Quinoa NATURE´S HEART® remojada en 1/4 de taza de agua una noche antes
- 3/4 De taza de agua
- 6 Ramitas de perejil desinfectado
- 4 Ramitas Hierbabuena desinfectada
- 4 Ramitas de cilantro desinfectado
- 1 Jitomate sin semilla y cortado en cubos pequeños
- 1 Cucharada de aceite de oliva
- 1 Sal rosa del Himalaya al gusto
- 1/4 Cucharadita de pimienta negra molida
- 1/2 Limones su jugo
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Cocina
- 1.Escurre el agua del remojo de la Quinoa NATURE’S HEART® y enjuágala. En una olla, agrega ¾ taza de agua y la quinoa escurrida; calienta y cuando suelte el hervor, baja el fuego y tapa. Cocina 20 minutos o hasta que esté suave; deja enfriar.
Deshoja
- 2.Con ayuda de tus dedos, deshoja el perejil, la hierbabuena y el cilantro; pica finamente las hojas.
Agrega
- 3.En un bowl mezcla las hierbas picadas con el jitomate, el aceite, la quinoa, la sal, la pimienta y el jugo de limón. Ofrece.
Consejo nutricional
La quinoa aporta proteína a tu dieta.
Consejo culinario
Puedes agregar una cucharada de cebolla picada finamente.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
- 21'
- Fácil
-
costo
Sopa de Nopales con Quinoa
- 15'
- Fácil
-
costo
Ensalada de Atún con Quinoa y Linaza
- 36'
Salmón Quinoa Bowl
- 20'
- Fácil
-
costo
Quinoa bowl
- 15'
- Fácil
-
costo
Ensalada Fresca de Quinoa
- 20'
- Fácil
-
costo
Tabulé de Coliflor
- 8'
- Fácil
-
costo
Ensalada de Quinoa y Espinaca
- 37'
- Fácil
-
costo
Quinoa a la mexicana
- 35'
- Intermedio
-
costo
Ensalada de Quinoa
- 13'
- Fácil
-
costo
Ensalada de quinoa y mango
Cargando... ¡Espera!