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Sandwich del huerto

SÁNDWICH DEL HUERTO preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON TOMATE Y ESPECIAS.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 24min
    Preparación: 15min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias
  • 200 Gramos de Queso panela cortado en rebanadas
  • 1 Jitomate bola cortado en rebanadas
  • 1 1/2 Tazas de Arúgula desinfectada
  • 1 Taza de Germinado de alfalfa
  • 1 Cucharada de Aceite de oliva
  • 1/4 Cucharadita de Pimienta negra molida
  • 1/4 Cucharadita de Sal
  • 4 Rebanadas de Pan de caja multigrano

Instrucciones

  1. Cocina

    Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias, agrega la mitad del queso panela y la mitad del jitomate bola, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y cocina a fuego bajo durante 3 minutos por cada lado. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto del queso y el jitomate.

  2. Forma

    Mezcla la arúgula con el germinado de alfalfa y el aceite de oliva; sazona con pimienta y sal. Forma el sándwich con el pan de caja multigrano, la ensalada de arúgula y el queso con jitomate.

  3. Sirve

    Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Calienta el pan de caja en una sartén para dorar ligeramente por ambos lados, esto ayudará a que tu pan quede crujiente por fuera y suave por dentro.

  5. Consejo nutricional

    El germinado de soya aporta antioxidantes.

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

Información nutricional: 648kcal = 2,709kj /por porción

  • 0.45 (tbsp) Azúcar añadido
  • 647.51 Kcal Energía
  • 805.06 (mg) Calcio
  • 29.81 (g) Proteina
  • 3.49 (mg) Hierro
  • 377.93 (mg) Potasio
  • 53.03 (g) Carbohidratos
  • 2.73 (g) Fibra
  • 1,628.34 (mg) Sodio
  • 36.15 (g) Grasas
  • 15.91 (g) Grasas saturadas
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