| Carbohidratos | 50.4 g |
| Energía | 310.5 kcal |
| Grasas | 2.2 g |
| Fibra | 15.5 g |
| Proteína | 23.6 g |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Sodio | 681.9 mg |
Total
9dificultad
Fácilcosto
Sándwich de Ensalada de Atún
Por Abraham Gómez
Siempre ten listo tu almuerzo con recetas como esta: SÁNDWICH de ENSALADA de ATÚN. Acompaña con tu bebida NUTRI RINDES®. ¡Práctico y nutritivo!
Utensilios
Cazo
Cuchara
Vaso
Ingredientes
Porciones: 4
- 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
- 200 Mililitros de agua
- 1 Lata de atún escurrida (130 )
- 1 Taza de ejotes cocidos y picados finamente
- 1 Jitomate cortado en cubos
- 1/4 De pieza de cebolla morada picada finamente
- 1 Cucharadita de sal con ajo en polvo
- 2 Tazas de zanahoria rallada
- 4 Rebanadas de pan blanco dorados
¡A cocinar!
Prepara tu bebida
- 1.Mezcla en un vaso el Producto Combinado Lácteo NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.
Prepara el sándwich
- 2.Mezcla el atún con los ejotes, el jitomate, la cebolla, la sal con ajo y la zanahoria. Divide la mezcla en 2, forma los sándwiches y parte en dos cada uno.
¡A comer!
- 3.Sirve y acompaña con el Producto Combinado Lácteo NESTLÉ® NUTRI RINDES®.
Consejo nutricional
El atún aporta proteína a tu dieta.
Consejo culinario
Puedes agregar un poco de mayonesa en la mezcla.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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