Sandwich de Portobello

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Sándwich de Portobello con Pera

Por Tania Torres

Si te gustan los sándwiches, tienes que preparar esta DELICIOSA RECETA de SÁNDWICH de PORTOBELLO con PERA y déjate sorprender con esta combinación.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 2

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 430.5 kcal = 1,803kj /por porción

Carbohidratos 52.4 g
Energía 430.5 kcal
Grasas 19.4 g
Fibra 5.1 g
Proteína 13.7 g
Grasas saturadas 5.3 g
Sodio 1071 mg
Azúcares 21.4 g

Consejo nutricional

El hongo portobello aporta calcio.

Consejo culinario

Escoge peras que, al tocar la base del tallo estás sedan ligeramente, si aún están duras, déjalas madurar un poco más.

TIP

Puedes sustituir el hongo portobello por champiñones o setas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 19.3g / 40%
48 52.4g / 48%
12 13.6g / 12%
21 430.4g / 21%

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