Sandwich de Portobello

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Sándwich de Portobello con Pera

Por Tania Torres

Si te gustan los sándwiches, tienes que preparar esta DELICIOSA RECETA de SÁNDWICH de PORTOBELLO con PERA y déjate sorprender con esta combinación.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Sartén

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
  • 2 Hongos portobello, cortados a la mitad
  • 4 Cucharadas de queso de cabra, natural
  • 4 Rebanadas de pan multigrano, calientes
  • 1/2 Pera, cortada en rebanadas
  • 2 Cucharadas de miel de abeja
  • 1/4 Taza de nuez, picada
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¡A cocinar!

  • 1.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca un hongo portobello, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
  • 2.Colócalo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y asa a fuego bajo de 3 a 4 minutos por cada lado. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los hongos.
  • 3.Unta un poco del queso de cabra en cada rebanada de pan, rellena con la pera, la miel, la nuez y los hongos; repite con el resto de los ingredientes. Ofrece.
Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos52.4 g
Energía430.5 kcal
Grasas19.4 g
Fibra5.1 g
Proteína13.7 g
Grasas saturadas5.3 g
Sodio1071 mg
Azúcares21.4 g

Consejo nutricional

El hongo portobello aporta calcio.

Consejo culinario

Escoge peras que, al tocar la base del tallo estás sedan ligeramente, si aún están duras, déjalas madurar un poco más.

TIP

Puedes sustituir el hongo portobello por champiñones o setas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 19g / 40%
48 52g / 48%
12 13g / 12%
0 5g / 0%
21 430g / 21%
0 5g / 0%
0 21g / 0%
0 1070g / 0%
2.6g / %

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