Sardina a la Mexicana

Name: Sardina a la Mexicana
Prep time: 6 min
Total time: 23 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1/2 Cebolla; 6 Jitomates; 3 Chiles serranos; 2 Limones; 1 Cucharada de Jugo MAGGI®; 3 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®; 2 Latas de sardina; 5 Ramas de cilantro; Galletas saladas

Prepara una receta práctica de SARDINA a la MEXIACANA sazonado con JUGO MAGGI® y CROSSE & BLACKWELL®. Comer rico y saludable es posible.

Creado por: Abraham Gómez

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Dificultad Fácil

COCINADA POR 3 personas

Porciones 6

Total 23 min

Utensilios

Cuchara

Cazo

Nevera

Cazo

Nevera

Ingredientes

1/2 Cebolla picada finamente
6 Jitomates sin semillas y cortados en cubos
3 Chiles serranos cortados en rodajas
2 Limones (su jugo)
1 Cucharada de Jugo MAGGI®
3 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
2 Latas de sardina en salsa de tomate limpias y desmenuzadas (425 g c/u)
5 Ramas de cilantro desinfectado y picado finamente
Galletas saladas (186 g)

¡A cocinar!

Mezcla y sazona

1. Mezcla la cebolla, el jitomate, los chiles, el jugo de limón, el Jugo MAGGI®, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la sardina y el cilantro.

Refrigera

2. Cubre con plástico adherente y refrigera por 15 minutos.

¡A comer!

3. Sirve con las galletas y ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
82.7 kcal = 347kj /por porción

Carbohidratos	4.3 g
Energía	82.7 kcal
Grasas	3.6 g
Fibra	0.8 g
Proteína	8.1 g
Grasas saturadas	0.5 g
Sodio	249.3 mg
Azúcares	2.1 g

Consejo nutritional

Las sardinas aportan fósforo a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes añadir cubos de aguacate y aceite de oliva.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 39 3.6g / 39%

Carbohidratos 22 4.3g / 22%

Proteina 39 8.1g / 39%

Energykilocalories 4 82.6g / 4%

Sardina a la Mexicana