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  • Total

    30

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    4

Coditos con atún y apio

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara unos coditos con atún y apio con Media Crema NESTLÉ®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1 Lata Atún enlatado en agua escurrido , (140 g)
  • 1 Palo Apio pelado y rebanado
  • 2 Piezas Zanahorias peladas y cortadas en cubitos
  • 1 Cucharada Mayonesa
  • 3 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Paquete Pasta de coditos, cocida y escurrida, (200 g)
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.1.-Mezcla el atún con el apio y la zanahoria.

Mezcla

  • 2.2.-Aparte mezcla la mayonesa con el Sazonador Líquido MAGGI® y la Media Crema NESTLÉ®.

Incorpora

  • 3.3.-Incorpora la pasta de coditos con el atún y la preparación anterior. Ofrece frío.
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Carbohidratos 36.5 g
Energía 284.4 kcal
Grasas 9.8 g
Fibra 2.1 g
Proteína 12 g
Grasas saturadas 5.7 g
Sodio 683.1 mg
Azúcares 4.1 g

Consejo nutricional

Una alimentación adecuada no solamente es cuestión de saber elegir alimentos nutritivos sino de saber medir tus porciones

Consejo culinario

Si lo deseas puedes agregar un chile serrano para que sea más picante.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

31 9.8g / 31%
52 36.4g / 52%
17 12g / 17%
14 284.3g / 14%

Calificación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
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Comentarios (1)

Cristy
04.09.2021

Muy fácil de hacer

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