Fácil
2 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
432.3 kcal = 1,807kj /por porción
| Carbohidratos | 75.7 g |
| Energía | 432.3 kcal |
| Grasas | 11.5 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Proteína | 12.5 g |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Sodio | 641.4 mg |
| Azúcares | 2.8 g |
Tabulé
Aprende a preparar esta receta con TRIGO BULGUR: Tabulé con JUGO MAGGI®. Perfecta para un menú vegetariano, una cena ligera o como entrada en tus reuniones.
Creado por: Abraham Gómez
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Utensilios
Cazo
Cuchara
Ingredientes
- 3 Tazas de trigo bulgur cocido
- 2 Jitomates sin semillas y cortado en cubos
- 1/2 Cebolla morada picada finamente
- 3/4 De taza de pepino sin semillas y cortado en cubos
- 4 Ramas de menta desinfectada y picada finamente
- 8 Ramas de perejil desinfectado y picado finamente
- 1 Chile serrano picado finamente
- 1/4 De taza de jugo de limón
- 1/4 De taza de aceite de oliva
- 2 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 2 Cucharadas de Jugo MAGGI®
- 1 Cucharadita de sal con cebolla en polvo
- 1 Paquete de totopos de pan pita
¡A cocinar!
Integra los ingredientes
Sirve
¡Listo!
Consejo nutricional
El perejil aporta vitamina C.
Consejo culinario
Puedes sustituir el trigo bulgur por cuscús o quinoa cocida.
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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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