Tinga Verde
  • Total

    30
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tinga de Pollo Verde

Por Ángeles Medina

En tu menú no puede faltar esta PRÁCTICA, FÁCIL y DELICIOSA TINGA de POLLO pero esta vez VERDE. Perfecta para unas tostadas con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

Utensilios

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    Tarro

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    Cuchara de madera

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 8 Tomates, cocidos
  • 1 Diente de ajo, cocido
  • 1/4 Pieza de cebolla, cocida
  • 1 Pieza de chile cuaresmeño, cocido
  • 1 Taza de cilantro, desinfectado
  • 2 1/2 Cucharadas de consomé de pollo, en polvo
  • 2 Cucharadas de aceite vegetal
  • 1/2 Cebolla, fileteada
  • 1 Pechuga de pollo, cocida y deshebrada (500 g)
  • 1 Paquete de tostadas de maíz (200 g)
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ®, refrigerada (190 g)
  • 1/2 Paquete de queso panela, rallado (200 g)
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¡A cocinar!

  • 1.Licúa los tomates, el ajo, la cebolla, el chile, el cilantro y el consomé.
  • 2.Calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que cambie de color, vierte lo que licuaste, cocina por 6 minutos moviendo constantemente. Añade la pechuga de pollo y cocina por 5 minutos más.
  • 3.Acompaña la tinga con las tostadas, decora con la Media Crema NESTLÉ® y el queso; ofrece.
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Carbohidratos 70 g
Energía 860.7 kcal
Grasas 41.9 g
Fibra 10.1 g
Proteína 49.3 g
Grasas saturadas 14.9 g
Sodio 1018.8 mg
Azúcares 18.1 g

Consejo nutricional

Consume cebolla para elevar la ingesta de vitamina C.

Consejo culinario

No sobre cocines los tomates para evitar que la salsa se amargue.

TIP

Puedes sustituir el pollo por carne deshebrada.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

45 41.9g / 45%
32 70g / 32%
23 49.2g / 23%
43 860.6g / 43%
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