Tortitas de huauzontles con salsa pasilla deslactosada
  • Total

    44
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tortitas de huauzontles con salsa pasilla deslactosada

Por Emmanuel

Tortitas de huauzontles con salsa pasilla deslactosada hechas con CARNATION® CLAVEL® en Balance Deslactosado

Utensilios

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    Papel de aluminio

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    Cazo

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    Taza medidora

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    Cuchara

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    Batidora

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Cucharadas Harina de trigo para las tortitas
  • 5 Piezas Clara de huevo para las tortitas
  • 500 Gramos Huazontle limpios y cocidos, para las tortitas
  • 1 Paquete Queso Panela deslactosado, cortado en cubos pequeños (100 g), para las tortitas
  • 3 Piezas Chile pasilla sin semillas y remojados en agua caliente, para la salsa
  • 2 Piezas Chile guajillo sin semillas y remojados en agua caliente, para la salsa
  • 1 Pieza Ajo diente, para la salsa
  • 1/4 Pieza Cebolla para la salsa
  • 2 Cubos Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® para la salsa
  • 1 Lata CARNATION® CLAVEL® en Balance Deslactosado
  • 1 Taza Agua para la salsa
  • 1 Cucharada *Fécula de maíz para la salsa
  • 5 Piezas Yema para las tortitas
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¡A cocinar!

Batir

  • 1.Bate las claras a punto de turrón, con la batidora apagada agrega las yemas y la harina, mezcla suavemente, agrega los huazontles y el queso e incorpora. Calienta el aceite, forma las tortitas y fríe por ambos lados hasta que doren ligeramente, retira del fuego y colócalas sobre papel absorbente.

Licuar

  • 2.Para la salsa, licúa los chiles con el ajo, la cebolla, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, la lata de CARNATION® CLAVEL® en Balance Deslactosado, el agua y la fécula de maíz. Calienta la salsa hasta que espese ligeramente, moviendo constantemente.

Servir

  • 3.Sirve las tortitas con un poco de salsa y ofrece.
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Carbohidratos 16.3 g
Energía 406.8 kcal
Grasas 27.6 g
Fibra 1.3 g
Proteína 22.6 g
Grasas saturadas 11.6 g
Sodio 1187.9 mg

Consejo nutricional

El huevo es buena fuente de zinc, el cual puede intervenir en la cicatrización de heridas.

Consejo culinario

Para cocer los huauzontles; coloca en una olla, agua con sal y 1 cucharadita de bicarbonato, vierte los huauzontles y cocina por 15 minutos.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

62 27.5g / 62%
16 16.3g / 16%
22 22.5g / 22%
20 406.8g / 20%
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