Waffles de cereal con fruta

  • Total

    27

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Waffles de cereal con fruta

Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

WAFFLES DE CEREAL CON FRUTA preparados con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Taza de Cereal NESTLÉ® FITNESS® FRUITS
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa
  • 1 Huevo
  • 1 Cucharadita de Esencia de vainilla
  • 1 Taza de Harina para hot cakes
  • 1 Cucharada de Mantequilla light
  • Aceite de canola en aerosol
  • 1 Cucharadita de Chía
  • 1/4 Taza de Coco fresco rallado
  • 1 Taza de Frutos rojos
  • 4 Cucharadas de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa el Cereal NESTLÉ® FITNESS® FRUITS con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*, el huevo, la vainilla, la harina para hot cakes y la mantequilla.

Vierte

  • 2.Rocía una wafflera con un poco de aceite en aerosol, vierte la mezcla de waffle y espolvorea con la chía y el coco rallado; cocina hasta que estén ligeramente dorados y cocidos por ambos lados.

Sirve

  • 3.Sirve los waffles; decora con los frutos rojos, las hojas de menta y un poco de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 49.8 g
Energía 390.8 kcal
Grasas 14.4 g
Fibra 4.2 g
Proteína 15.5 g
Grasas saturadas 6.1 g
Sodio 465.3 mg

Consejo nutricional

Los cereales nos aportan diferentes vitaminas y minerales.

Consejo culinario

Puedes agregar trozos de cacahuate troceado dentro de la mezcla de los waffles.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

34 14.3g / 34%
51 49.7g / 51%
15 15.4g / 15%
19 390.7g / 19%

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