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Waffles de cereal con fruta
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Waffles de cereal con fruta

WAFFLES DE CEREAL CON FRUTA preparados con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

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  • Total: 27min
    Preparación: 10min
    Cocción: 10min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Taza de Cereal NESTLÉ® FITNESS® FRUITS
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa
  • 1 Huevo
  • 1 Cucharadita de Esencia de vainilla
  • 1 Taza de Harina para hot cakes
  • 1 Cucharada de Mantequilla light
  • Aceite de canola en aerosol
  • 1 Cucharadita de Chía
  • 1/4 Taza de Coco fresco rallado
  • 1 Taza de Frutos rojos
  • 4 Cucharadas de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa el Cereal NESTLÉ® FITNESS® FRUITS con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*, el huevo, la vainilla, la harina para hot cakes y la mantequilla.

  2. Vierte

    Rocía una wafflera con un poco de aceite en aerosol, vierte la mezcla de waffle y espolvorea con la chía y el coco rallado; cocina hasta que estén ligeramente dorados y cocidos por ambos lados.

  3. Sirve

    Sirve los waffles; decora con los frutos rojos, las hojas de menta y un poco de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar trozos de cacahuate troceado dentro de la mezcla de los waffles.

  5. Consejo nutricional

    Los cereales nos aportan diferentes vitaminas y minerales.

Utensilios

  • Licuadora

Información nutricional: 389kcal = 1,627kj /por porción

  • 388.85 Kcal Energía
  • 49.90 (g) Carbohidratos
  • 15.48 (g) Proteina
  • 14.38 (g) Grasas
  • 4.19 (g) Fibra
  • 465.34 (mg) Sodio
  • 6.09 (g) Grasas saturadas
  • 474.02 (mg) Calcio
  • 3.56 (mg) Hierro
  • 22.57 (mcg) Folato Alimentario
  • 515.66 (mg) Potasio
  • 217.01 IU Vitamina A
  • 13.29 (mg) Vitamina C
  • 1.12 IU Vitamina D
  • 2.39 (tbsp) Azúcar añadido
  • 1.12 (mg) Vitamina E
  • 73.27 (mg) Magnesio
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