| Carbohidratos | 29.2 g |
| Energía | 324.7 kcal |
| Grasas | 22.3 g |
| Fibra | 5.6 g |
| Proteína | 8.9 g |
| Grasas saturadas | 8.1 g |
| Sodio | 509.5 mg |
| Azúcares | 17.1 g |
-
Total
9 -
dificultad
Fácil -
costo
Espinacas con tocino y coco
Por Mariana Ortega
ESPINACAS CON TOCINO Y COCO preparadas con SALSA TIPO INGLESA MAGGI®.
Utensilios
-
Sartén
-
Espátula
Ingredientes
Porciones: 4
- 100 Gramos Tocino picado
- 2 Cucharadas Aceite de oliva
- 1/2 Taza Coco seco rallado
- 2 Manojos Espinaca
- 1/2 Taza Pasas
- 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa MAGGI® inglesa
- 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
- 1/4 Cucharadita Sal
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Calienta
- 1.En una sartén caliente y sin aceite, sofríe el tocino hasta que dore. Retira y escurre el exceso de grasa en un papel absorbente. Reserva.
Sofreir
- 2.Aparte, sofríe en el aceite caliente el coco rallado hasta que dore. Incorpora las espinacas, , salsa tipo inglesa MAGGI® , sal con cebolla en polvo . Cocina por 5 minutos más a fuego bajo. Agrega las pasas, revuelve y retira del fuego.
Servir
- 3.Sirve la preparación anterior y espolvorea con el tocino crujiente. Ofrece caliente.
Consejo nutricional
Las espinacas regulan la presión arterial.
Consejo culinario
Sirve con galletas saladas integrales.
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Me encantó, muy nutritiva, fácil de hacer, y tiene buen sabor.