4 porciones
Porciones
Porciones
Fácil
326,73 kcal
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Ingredientes

  • 1 Pieza Huevo ligeramente batido
  • 3 Cucharadas Aceite de maíz
  • 4 Piezas Pescado filetes
  • 1/2 Taza Pan molido
  • 4 Cucharadas NESTEA® Té negro sabor a limón
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Preparación

  • 1 Mezcla el pan molido con el Té Negro Soluble Sabor a Limón NESTEA®.
  • 2 Pasa los filetes por el huevo batido y empanízalos por ambos lados con el pan. En una sartén, calienta el aceite y fríe los pescados a fuego lento hasta que estén dorados
  • 3 Acompañar con ensalada de tú preferencia.
  • 4 Los pescados poseen propiedades nutricionales que los convierten en alimentos fundamentales dentro de lo que se considera una alimentación equilibrada y cardiosaludable.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 38,2
  • Total de carbohidratos (g)  : 11,78
  • Colesterol (mg)  : 118,5
  • Energía (Kcal)  : 326,73
  • Grasas totales (g)  : 17,86
  • Fibras dietarias totales (g)  : 0,13
  • Hierro (mg)  : 0,66
  • Proteínas (g)  : 24,48
  • Sodio (mg)  : 207
  • Grasas saturadas (g)  : 2,93
  • Azúcares totales (g)  : 0,8
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 14,92

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